Recursos para el Bienestar y el Cuidado
Bienvenido/a a la sección de Recursos.
Como Psicóloga, Trabajadora Social y Experta en Gerontología Social, mi propósito es compartir conocimientos y herramientas prácticas que te ayuden a mejorar tu bienestar emocional, familiar y a afrontar los desafíos del cuidado y el envejecimiento.
Aquí encontrarás materiales de apoyo clasificados por mis áreas de especialización:
Psicología y Psicoterapia
Esta sección está diseñada para ayudarte a comprender y gestionar tu mundo interior. Aquí podrás encontrar guías y artículos sobre:
- Salud Emocional: Estrategias para manejar el estrés, la ansiedad y mejorar la autoestima.
- Técnicas de Autocuidado: Ejercicios de mindfulness y relajación para integrar en tu rutina diaria.
- Artículos y Publicaciones: Reflexiones sobre el crecimiento personal y el proceso terapéutico.
Trabajo Social y Asesoramiento Familiar
Enfocada en fortalecer el sistema familiar y facilitar el acceso a la información social. Estos recursos te serán útiles para:
- Guías sobre Conflictos Familiares: Herramientas para una comunicación efectiva y la resolución de problemas en el hogar.
- Recursos Sociales y Ayudas: Información esencial sobre servicios públicos, prestaciones y cómo navegar el sistema de bienestar social.
- Paternidad y Crianza: Material de apoyo para el acompañamiento de hijos en diferentes etapas.
Gerontología y Cuidado de Personas Mayores
Como Directora Técnica en la Asociación de Familiares de Personas con alzhéimer, esta área se centra en el envejecimiento activo y el apoyo a cuidadores. Descubre aquí:
- Consejos para Cuidadores: Estrategias para prevenir el desgaste del cuidador (burnout) y mantener tu propia salud.
- Información sobre Demencias: Artículos sobre el Alzheimer y otras demencias, cómo interactuar con el paciente y pautas de estimulación cognitiva.
- Envejecimiento Activo: Ideas y recursos para mantener la calidad de vida en la tercera edad.
Intervención Psicosocial Humanista
Mi enfoque de trabajo está profundamente arraigado en la Psicología Humanista. Esto significa que veo a cada persona y a cada familia como un ser único, completo y con un potencial inherente para el crecimiento y el cambio.
Esta sección de recursos refleja esta filosofía:
- El Foco en la Persona: Materiales que te invitan a la autoexploración y a la toma de conciencia de tus propios recursos y fortalezas internas.
- Acompañamiento, no Dirección: Artículos sobre la empatía, la autenticidad y la importancia de un vínculo de apoyo basado en el respeto incondicional.
- Guías para la Responsabilidad y Libertad: Recursos que facilitan la comprensión de que tú eres el principal agente de tu propio cambio y bienestar.
Aquí no solo tratamos el «problema,» sino que acompañamos a la persona en su camino hacia una vida más plena y con mayor significado, integrando todos sus aspectos: mente, cuerpo y espíritu.
Claudia